fbpx

Як перестати порівнювати себе з ідеальними мамами з соцмереж?

Поширити

Коли фотографка Розан Холл народила четверту дитину, вона зловила себе на тому, що порівнює себе з ідеальними знімками мам у стрічках соцмереж. Водночас вона розуміла, що ці фото — лише частина правди про материнство.

Розан розпочала проєкт “Материнство”, в якому знімала під час “відьомської години” – так в англомовних країнах називають час перед вкладанням дітей у ліжко, коли вони зазвичай стають занадто активними й перезбудженими.

Розан визнає, що було важко знайти мам, які б захотіли взяти участь. “Хто схоче показати, як твоя дитина вибухає істерикою або кидає їжу на підлогу? Такого ви точно не побачите в соцмережах”.

“Хоча ми знаємо, що соціальні медіа не завжди відбивають реальне життя, люди, природно, порівнюють себе з тим, що бачать”, – каже Дівна Хаслам, клінічна психологиня та дослідниця сім’ї з Університету Квінсленду. “Виклик соціальних мереж полягає в тому, що люди порівнюють ідеальні картинки зі своїм справжнім повсякденням, зі сопливими втомленими дітьми, де батьки просто хочуть, щоб діти пішли спати, а вони могли б спокійно дивитися серіал.”

Феномен полягає в тому, що у соцмережах люди частіше ділиться позитивним досвідом, ніж негативним.

“Навіть коли ми намагаємось бути щирими та чесними щодо свого досвіду, може статися ненавмисна цензура, через яку ми фіксуємо кращі моменти. Справа не в тому, що наші публікації в соціальних мережах не є реальними, але вони показують лише невелику частину нашого реального “я”. Вони фіксують диво батьківства, але воно є лише частиною реальності, яка також включає безсонні ночі, дітей, що плачуть, розтяжки та невпевненість у собі.”

Дослідження, проведене серед майже 1000 батьків – користувачів Facebook, показало, що ті, які порівнюють себе з іншими батьками у соцмережі, почуваються більш виснаженими, менш впевненими, мають низьку самооцінку і більш схильні до материнської депресії.

Якщо порівнювати себе з іншими природно, чи можна зупинитися? Ось декілька порад :

*Нагадайте собі, що порівнювати свій посередній день з чиїмось найкращим — не зовсім чесно.

*Зберігайте теку із фотографіями своїх “ідеальних моментів” і переглядайте їх, щоб нагадати собі, що у вас теж бувають ідеальні дні.

*Якщо публікації певної людини зачіпають вас, виберіть “тимчасово приховати контент від…” у вашій стрічці. Якщо ваш друг публікує фотографії своєї новонародженої дитини, а у вас щойно стався викидень, попросіть його обмежити цей контент для вас або тимчасово відпишіться і повідомте йому чому.

*Відпишіться від груп або хештегів, які є не є корисними. Шукайте теми, групи або меми, де висвітлено справжнє батьківство, які нормалізують важкий та чесний досвід виховання дітей.

*Має сенс поговорити з друзями в реальному житті, які підтвердять, що також стикаються з труднощами, мають схожі проблеми.

*Самі будьте чесними у своїх постах.

*Поділіться своїми проблемами у безпечному середовищі й ви будете здивовані, як багато батьків проживають те саме.

“Ми повинні нормалізувати всі аспекти материнства, а не лише красиві” — підсумовує авторка проєкту.

Переклад: Дарія Байрак, “Надія і житло для дітей”, жовтень 2021.

Назад

Поширити

Схожі статті

Ігри з дітьми, коли не залишилось сил

Бувають такі дні, коли ми абсолютно виснажені: втомились, не виспались, завалені роботою чи погано почуваємось і єдине наше бажання — полежати у тиші. Але діти так само вимагають нашої активної уваги, ігор і спілкування, як і завжди. Саме в таких випадках стають у нагоді ці “ледачі” ідеї: як грати з дітьми, коли сил зовсім не залишилось. У деяких з них можна навіть подрімати.

Ідеальна чи хороша мама — яка краще?

Ідеальна чи хороша мати — яка краще? Педагог і психолог Дональд Віннікотт вважає, що хороша мати має помилятися приблизно у 30% випадків і її помилки абсолютно необхідні дитині. Завдяки“неідеальності” матері дитина поступово вчиться справлятись з негативними емоціями та недовершеністю світу. Тож, достатньо хороша мати — яка вона?

Топ 12 видів діяльності, які навчають через гру

Гра надзвичайно важлива для найменших дітей. Так, у деяких освітніх системах дошколята й учні молодшої школи вчаться за програмами, які базуються на грі. Це основа раннього дитячого розвитку з точки зору мови, емоційного інтелекту та вміння володіти собою, творчості й ведення дискусії.

Категорії

Схожі статті

Ігри з дітьми, коли не залишилось сил

Бувають такі дні, коли ми абсолютно виснажені: втомились, не виспались, завалені роботою чи погано почуваємось і єдине наше бажання — полежати у тиші. Але діти так само вимагають нашої активної уваги, ігор і спілкування, як і завжди. Саме в таких випадках стають у нагоді ці “ледачі” ідеї: як грати з дітьми, коли сил зовсім не залишилось. У деяких з них можна навіть подрімати.

Ідеальна чи хороша мама — яка краще?

Ідеальна чи хороша мати — яка краще? Педагог і психолог Дональд Віннікотт вважає, що хороша мати має помилятися приблизно у 30% випадків і її помилки абсолютно необхідні дитині. Завдяки“неідеальності” матері дитина поступово вчиться справлятись з негативними емоціями та недовершеністю світу. Тож, достатньо хороша мати — яка вона?

Топ 12 видів діяльності, які навчають через гру

Гра надзвичайно важлива для найменших дітей. Так, у деяких освітніх системах дошколята й учні молодшої школи вчаться за програмами, які базуються на грі. Це основа раннього дитячого розвитку з точки зору мови, емоційного інтелекту та вміння володіти собою, творчості й ведення дискусії.

Ваша допомога безцінна для дітей України

Як ви хочете допомогти

Ваша допомога важлива для дітей та їх сімей

В даний момент ми не проводимо масовий збір коштів, проте Ви завжди можете допомогти - зверніться за реквізитами у будь-якій зручний для Вас спосіб

Введіть прийнятну для Вас сумму:

грн.

Дякуємо

З Вами зв'яжуться найближчим часом

Дякуємо за підписку

Тепер ви зможете дізнаватися усі актуальні новини